این مجموعه شامل یک دی وی دی میباشد که ۵ ساعت آموزش ایروبیک برای بانوان است
آموزش ایروبیک بصورت تصویری توسط خانم بیاچه
خرید اینترنتی دی وی دی آموزش ایروبیک بانوان
ورزش ایروبیک هم آرامش بخش بدون مسکن است و هم ایجاد روحیه و نشاط میکنه و هم به سلامتی بدن کمک میمنه
فواید ورزش ایروبیک:
قوی شدن قلب
اکسیژن گیری بیشتر بدن
ایجاد رگهای بیشتر در بدن
از بین رفتن درد عضلات و آرامش و شادابی
مدت زمان ورزش ایروبیک:
زمان ورزش ایروبیک به وقت شما انرژی و هدف و شرایط فیزیکی بدن بستگی داره که ۱۰ تا ۶۰ دقیقه میتونه مناسب باشه و تعداد دفعات نرمال انجام این ورزش دوبار در هفته می باشد ولی کارشناسان نظرشون اینه که ۳ تا ۵ بار در هفته هم میتونه موثر بشه
افراد بالای ۴۰ سال این ورزش رو با مشورت پزشک وآزمایش تراکم استخوان و نوار قلب انجام بدهند تا دچار مشکل نشوند
توضیحات و تجربیات ور مورد ورزش ایروبیک:
سعی کنید تنها یک حرکت رو تکرار نکنید و حرکات مختلفی رو انجام دهید
لباس که برای ورزش ایروبیک انتخاب میکنید بهترین است راحت و دارای کشش باشد تا موقع ورزش کاملا راحت باشید
از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید حرکات ایروبیک رو با موزیک انجام دهید تا زود خسته نشید
ایروبیک بانوان
بهتر است ایروبیک رو با یه همراه انجام دهید تا هم انگیزتون بالا بره وهم نظم بهتری خواهید داشت.
فروشنده: ملی ایران ۵
قیمت: ۱۵,۸۰۰
برای خرید بهترین فیلم آموزش ایروبیک بانوان روی خرید پستی کلیک کنید و فرم مشخصات رو پر بفرمایید تا همکاران تماس گرفته و توضیحات لازم رو بدهند از شما ممنونبم.
